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2015 이관복 (10)월 훈련 일지 | ||||||
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날짜 |
요일 |
훈 련 내 용(예정) |
시간 |
훈련거리 |
누계 |
비고 |
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1 |
목 |
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2 |
금 |
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3 |
토 |
당진생활체육대회 |
20‘ |
5km |
5 |
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4 |
일 |
공주동아마라톤 |
4시간8‘ |
42km |
47 |
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5 |
월 |
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6 |
화 |
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7 |
수 |
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8 |
목 |
스키닝 |
15‘ |
6km |
53 |
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9 |
금 |
종합운동장 트랙 |
51' |
10km |
63 |
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10 |
토 |
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11 |
일 |
성주산화장골길 훈련 |
1'40'' |
18km |
81 |
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12 |
월 |
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13 |
화 |
스키닝 |
17' |
7km |
88 |
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14 |
수 |
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15 |
목 |
런닝머신 |
25' |
5km |
93 |
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16 |
금 |
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17 |
토 |
유달산 등반 |
1'20'' |
4km |
97 |
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18 |
일 |
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19 |
월 |
런닌머신 |
27' |
5km |
102 |
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20 |
화 |
성주산 오름길 |
35' |
5km |
107 |
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21 |
수 |
훼이트 |
20' |
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22 |
목 |
런닝머신 |
24' |
5km |
112 |
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23 |
금 |
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24 |
토 |
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25 |
일 |
춘천마라톤(42) |
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26 |
월 |
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27 |
화 |
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28 |
수 |
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29 |
목 |
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30 |
금 |
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31 |
토 |
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