마라톤방85 춘천마라톤 (3시간 30분 목표) 2015 이관복 (10)월 훈련 일지 날짜 요일 훈 련 내 용(예정) 시간 훈련거리 누계 비고 1 목 2 금 3 토 당진생활체육대회 20‘ 5km 5 4 일 공주동아마라톤 4시간8‘ 42km 47 5 월 6 화 7 수 8 목 스키닝 15‘ 6km 53 9 금 종합운동장 트랙 51' 10km 63 10 토 11 일 성주산화장골길 훈련 1'40'' 18km 81 12 월 13 화 스키.. 2015. 10. 8. 42.195km와 정신수양(공주동아마라톤) 풀코스 마라톤 입문 4년차 10번째 도전과 완주 2012년 10월 설레임과 걱정이 가득한 공주마라톤 풀코스 첫번째 도전이 있었다. 4시간 49분이라는 시간속에 온갖 고통과 후회가 있었다. 그리고 4시간 50분 이후로 결승점에 도착한 나는 걸음걸이도 힘들 만큼 처절했지만 완주의 기쁨도 대단하.. 2015. 10. 5. 9월 마라톤 연습량 2015 이관복 (9)월 훈련 일지 날짜 요일 훈 련 내 용(예정) 시간 훈련거리 누계 비고 1 화 대천항 왕복 2' 20km 오랜만 완주 2 수 대천항 왕복 2' 20km 40 또 완주후 녹다운 3 목 청라터널 20분 3km 43 10km 도전했으나 포기 4 금 5 토 6 일 당진마라톤 1'55" 21km 64 아내 여자부 하프 6위 입상 7 월 8 화 성주산.. 2015. 9. 25. 당진 마라톤 참가 4월 이후 오랜만에 마라톤 대회에 참가 하였다. 여름 내내 연습을 못하여 완주 할 수 있을 지 걱정은 되었지만 하프 코스 무사히 완주 하였다. 아내와 함께 발을 맞추어 한 걸음 한 걸음 5위로 아내는 반환점을 돌았다. 12km를 지나면서 아내의 속도가 조금씩 떨어졌지만 포기 하지 않고 한 .. 2015. 9. 8. 예산마라톤 페이스메이커 2015. 6. 2. 동아마라톤 후기 2015년 두 번째 마라톤 풀코스 도전을 마쳤다. 첫번째는 청주 무심천 마라톤으로 동아마라톤을 대비하여 편안하게 완주하리라 마음 먹었기에 3시간 53분의 기록으로 완주 하였고 이번 동마에서는 내심 욕심을 가지고 초반부터 질주를 전개하여 330의 기록을 만들어 보겠다고 열심히 뛰었지.. 2015. 3. 17. 서울 동아마라톤 마라톤 풀코스 8번째 도전의 날이 다가오고 있다. 2015년엔 벌써 두 번째 도전, 풀 코스 도전을 위한 나의 마음은 늘 큰 어려움없이 완주가 목표다. 시간도 약간은 욕심이 있지만 걷지 않고 끝까지 같은 속도로 꼴인 하는 것이 유일한 목표이다. 마라톤 도전은 많은 잇점을 가져다 준다. 건.. 2015. 3. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
